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  冒菜串串加盟费多少三款紫薯美食 防癌抗老營養多

  紫薯現在越來越受到我們的歡迎,紫薯顏色漂亮,口味清香,是一種非常營養的健康飲食。此外,在紫薯中含有高量的硒和鋅,具有非常好的抗氧化、預防癌症的功效;豐富的鉀和鐵,為機體送氧、平穩血壓;此外,美味紫薯中還富含花青素,能夠預防多種疾病;高纖維素更能夠促進人體消化,美容功能更是顯而易見。下面,我們就來給您介紹,冒菜串串加盟费多少三款紫薯健康食譜,讓您的家常菜譜中,多添幾道美味養生菜。

  三款紫薯健康食譜:

  1、紫薯銀耳湯

  秋天的早晨,喝碗熱乎乎的紫薯銀耳湯的確是非常美的事情,冒菜串串加盟费多少可以頭一天晚上做好。銀耳泡發好,加清水小火煮一個小時,然後加入紫薯、紅棗、梨片和冰糖,再燉上半個小時就可以關火了,黏糊糊的,非常美味。

  功效與作用:潤燥補血

  2、紫薯南瓜糖水

  做法:把南瓜去皮去籽切小塊,紫薯去皮切小塊。然後將南瓜和紫薯塊放入湯鍋,加入適量清水,大火燒開後轉小火燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了,加入少量冰糖或者紅糖至融化即可,絕對是這個季節更好的保暖飲料。

  功效與作用:補鐵高手,可以預防貧血,還可以減少鉛的吸收,提高人體抵抗力。

  3、紫薯桂花粥

  做法:選擇一個紫薯,紫米,銀耳,冒菜串串加盟费多少紅棗幾顆,糖桂花少許。做法也很簡單,先將紫米淘洗幹淨用涼水泡2小時,紅棗去核,紫薯去皮切小塊。然後先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯,開鍋後關小火,直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗,煮開2分鍾即可。

  功效與作用:美容養顏、同時開胃、潤腸排毒又瘦身,適合這個季節食用。

  tips:紫薯和紫米都是天然色素,又因為花青素易溶於水,所以不必擔心濃重的紫色,冒菜串串加盟费多少紫米也不宜過分搓洗,免得丟失很多這更重要的成分花青素。

  以上就是我們為您所介紹的三款紫薯健康食譜,紫薯雖然營養豐富又美味,但是,在日常食用紫薯的時候,我們也是需要注重飲食禁忌的,紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁;紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心;更後,需要我們特別注意的是,紫薯切忌生吃,要熟透再吃,冒菜串串加盟费多少因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

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